● 運動浴でのダイエット方法
最近、気に入っている入浴法がある。
それは、運動浴。
地元の
新生湯という銭湯がある。ここで、歩行浴をするのだが、
ただ、歩くのではなく、その歩行浴の場所は
直立で立つと、お腹までしかないお風呂なので
膝を曲げて、胸まで浸かる程度にしゃがみ
そして、大股での歩行。しかも、両手を前に一回ずつ出し
テンポを取りながらの大股歩行をするのです。
これをグルグルと歩行浴の風呂内を回りながらの運動浴として
約１０分くらい行い、その後、人工炭酸泉の低温浴の風呂で
リラックスしながら、休憩するのです。
この繰り返しを３回やると、私の場合、１．５キロ体重が減りました。
また、この歩行浴をする際には、浴水を流すスイッチがあるので
それを押して、水圧をかけるようにすると、結構良い運動になります。
銭湯で運動！これは、新しい試みでしょう。
是非、試してみると良いですよ。
達人銭湯：新生湯のHP
新生湯に行ってみて、今後の銭湯は、テーマのある銭湯であるべきと思いました。
例えば、こんな夢銭湯があったら、嬉しいな！
● ぶんたの提案 夢銭湯
1. 星空スクリーンを天井に持つお風呂。（小さな家庭用プラネタリウムがあるので、それを使う。）
家庭用プラネタリウムの例 ←のページの一番下。
2. 迷路のお風呂。
3. DVDの映画など、スイッチ１つで映画が見られる風呂。
4. 様々な運動器具を取り入れた運動浴を可能にしたお風呂。
5. 日によって、オリエンテーリング感覚でゲームができる風呂。←これは、２番の迷路のお風呂との合体案です。
6. ざくろ口の復活（江戸時代の銭湯の復活）：但し、混浴ではなくね。